Na szwedzkiej siłowni

„En sund själ i en sund kropp”, czyli ”w zdrowym ciele zdrowy duch” – trzyma się tego wielu Szwedów, którzy są naprawdę aktywnym fizycznie narodem. Dlatego dzisiaj o tym, co znajdziemy na szwedzkiej siłowni i jak rozmaite ćwiczenia i elementy wyposażenia nazwać.

Na początek elementy wyposażenia siłowni (szw. ett gym), a także rozmaite akcesoria po szwedzku:

en bänk, en träningsbänk – ławka

en roddmaskin – maszyna do wiosłowania

hantlar – hantle

en skivstång – sztanga

ett löpband – bieżnia

en viktskiva – talerz

en räck – drążek

ett viktlås – zacisk na sztangę

en Smithmaskin – maszyna Smitha

en yogamatta – mata do jogi

ett lyftarbäte – pas do podnoszenia ciężarów

dragremmar – paski do podnoszenia ciężarów

ett träningsband – taśma do treningu

gymhandskar – rękawice na siłownię

en sportväska – sportowa torba

A jeśli chodzi o popularne ćwiczenia, możemy wymienić m.in.:

knäböj – przysiady (dosłownie zgięcie kolan)

ett marklyft – martwy ciąg (dosłownie podnoszenie z ziemi)

en bänkpress – wyciskanie sztangi na ławce

armhävningar – pompki

en axelpress – wyciskanie stojąc

plakan – deska

en militärpress – wyciskanie żołnierskie

rodd – wiosłowanie

ett latsdrag – pull-down, ściąganie drążka

ett ryck – podrzut

Mamy nadzieję, że teraz już nie będziesz mieć wątpliwości co do tego, jak zorientować się na szwedzkiej siłowni!

A jeśli chcesz zafundować sobie solidny językowy trening, zapraszamy do nas na kurs.

Wpadaj też na nasze pozostałe social media – Facebooka, Instagrama czy Youtuba.

Kategorie wpisów